Наша електронна пошта:
smila.ua@ukr.net
logo
icon-top-follow icon-top-fb

 

AgrR1

 

Стрічка новин

Авторизуватися через соціальні мережі:

 

 

 

Ukraine

 

Смілянські лікарі нагадують, як поводитись під час спеки

2019 06 01 speka

 

Настали літні спекотні дні. Спека може призвести до теплового та сонячного ударів.
Тепловий удар – це загальний перегрів організму через розлад терморегуляції під впливом надлишку тепла. А сонячний удар – ураження центральної нервової системи внаслідок інтенсивної тривалої дії прямих сонячних променів на голову, - пояснює лікар кабінету здорового способу життя міської поліклініки Раїса Маркова.
Як же поводитись під час спеки?
- По можливості не виходити на вулицю, а особливо на відкрите сонце з 12 до 16 годин;
- Більше рухатися вранці та ввечері. Адже сидячий спосіб життя в спеку призводить до загострення гіпертонії, серцево-судинних захворювань;
- Змініть раціон. Краще вживати холодну їжу. Відмовитись від жирних молочних продуктів, м яса. Краще вживати рибу, овочі;
- Їжу потрібно солити. В спеку при потовиділенні людина втрачає багато натрію;
- Не носіть одежу з синтетичних матеріалів; краще по можливості речі з бавовни та льону. Перевагу варто віддавати просторій одежі, яка максимально закриває руки й ноги та інші частини тіла;
- Щоб уберегти голову і запобігти тепловому удару необхідно носити панами, кепки, шляпи;
- Особливу увагу необхідно приділити питному режиму. Вранці та ввечері в прохолодний час воду пити по потребі. В денну спеку краще пити щогодини по 100-150 мл. Не втамовуйте спрагу пивом. Алкоголь в спеку діє особливо сильно і може спровокувати тепловий удар. Також шкідлива в спеку міцна кава, солодкі газовані напої та соки - вони погано втамовують спрагу, - пояснює Раїса Маркова.
Кращі напої в спеку це вода звичайна, столова, мінеральна без газу, теплий середньої міцності чай без цукру, несолодкі компоти, нежирні кисло-молочні продукти.
Добре вживати трав’яний чай, який готують з листя малини, полуниці, смородини, чабрецю, квітів липи, м‘яти, меліси.

scroll back to top

Додати коментар

 

Захисний код
Оновити

t me

 

Дійові особи

Віталій ПОРТНИКОВ

Про псевдоісторичні маніпуляції російського президента

 

 

Валерій ЧАЛИЙ

Про те, що на болотах розуміють лише силу

 

 

Віктор ТАРАН

Taran

Про природу коронавірусу

 

 

 
 
Політика
Буданов очолив Офіс президента України

02 січня 2026, 18:08

2026 01 02 budПрезидент України Володимир Зеленський повідомив, що новим керівником Офісу президента стане очільник Головного управління розвідки (ГУР) Кирило Буданов.


Економіка
Кому нараховуватимуть мінімальне податкове зобов'язання за землю у 2026 році

04 серпня 2026, 17:27

2026 08 03 mpzГоловне управління ДПС у Черкаській області нагадало фізичним особам про особливості нарахування мінімального податкового зобов'язання (МПЗ) за земельні ділянки сільськогосподарського призначення.


Суспільство
81-річну жінку збив автомобіль

04 серпня 2026, 16:32

2026 08 04 zbivУ Черкасах 81-річну жінку збив автомобіль: відкрито кримінальне провадження.


Цікаво
Як ліберальна диктатура та геополітичні гієни розчиняють народи Європи

03 серпня 2026, 17:37

2026 08 03 diktКоли народи добровільно здають свої кордони, вони перестають бути народами. Те, що ми спостерігаємо сьогодні на узбережжі Лампедузи, в лісах на кордонах із Білоруссю, а тепер і в іспанській Сеуті — це не гуманітарна криза. Це фінальна стадія інституційного самогубства цілої цивілізації.


Афіша
У Смілі дітей запрошують до «Кита»: на Центральній площі влаштують святкову програму

08 липня 2026, 15:27

2026 07 08 svyato11 липня на Центральній площі Сміли відбудеться незвичайний дитячий захід, організований церквою «Блага Вість».