Як пережити спекотні дні

Деталі

Суспільство

Як пережити тиждень "африканської" спеки. Поради про це дає ТСН.
Зокрема, варто носити з собою запасну пляшку води, особливо у випадках посиленого потовиділення, активності й високої температури повітря. Протягом доби випивайте 2-3 літри рідини (трав'яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай, воду з лимоном і несолодкі компоти, морси).
Також уникайте фізичних навантажень у спекотні дні та по можливості обмежуйте перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години.
Окрім того, носіть одяг із натуральних тканин світлих відтінків і просторого крою. Своєю чергою, приймаючи душ, намагайтеся не користуватися мийними засобами: вони сушать шкіру, вода і так прекрасно змиє піт і очистить шкіру, контрастний душ варто приймати зранку та ввечері.
Більше правил, які можуть допомогти вам урятуватися від спеки, описані в інфографіці.

• < Попередня
• Наступна >