лікар-офтальмолог, експерт МОЗ

Які продукти обов’язкові в раціоні в період карантину

В період карантину важливо дбати про своє здоров’я. Щоб зберегти зір та не хворіти, варто включити в раціон корисні продукти харчування:
буряк та моркву
Вони багаті на вітаміни і мікроелементи, зокрема на корисні для зору вітамін А і фолієву кислоту.

цитрусові
Вони містять вітамін С, а також сприяють укріпленню судинної стінки, що позитивно впливає на оптичну систему ока в цілому.
курячі яйця
Вони містять речовини, які захищають очний нерв і перешкоджають утворенню катаракти.
броколі
Це дуже корисний продукт, який містить вітаміни, що поліпшують стан кришталика ока.
Харчуйтесь забалансовано, вживайте корисну їжу та будьте здоровими!