Цікаво

У гормонів теж є "годинник роботи"

Деталі

Цікаво

20 липня 2019, 15:30

Якщо ви прокидаєтеся і встаєте до 6 години ранку, то у вашому організмі виробляється серотонін-гормон щастя.
О 6 00 - піднімається рівень кортизолу - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Зараз максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і прийняти рішення, воно буде.
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони стрессу.
О 7: 00 - припиняєтся вироблятися мелатонін, звільняючи місце статевих гормонів. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну – 0, а значить це марна трата життя.
О 8: 00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди - гормони, що формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу.
З 10: 00 - 14:00 пік нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу і запам'ятовування. Кращий час для розумової діяльності
З 14: 00 - 16:00 - відчувши різкий сонливість в цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік гормону зростання - гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
О 17:00 - починає знижуватися кортизол. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним.
О 21: 00 - починає вироблятися мелатонін. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обнімашок!
О 22: 00 - гіпофіз виділяє гормони – ендорфіни. Заснувши в цей час, сон буде супроводжуватися найбільш приємними відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну в цей час - фатально.
О 2: 00 - за роботу приймається гормон росту - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками і якісної мускулатурою!

• < Попередня
• Наступна >