Суспільство

Як захистити себе в літню спеку

Деталі

Цікаво

11 червня 2019, 18:29

Вільний одяг і головні убори, правильне харчування, вмивання холодною водою - фахівці з Єгипту, де населення адаптується до неймовірно високих температур, дали поради, як уникнути теплового удару.
Про це інформують «Новини Ю».
Член Єгипетської медичної асоціації з питань алергії і імунітету Магді Бадран зазначив, що найбільш уразливі перед дією літньої спеки літні люди, діти до двох років, вагітні жінки, а також люди із зайвою вагою і серцево-судинними захворюваннями.
Експерт розповів, які поради дають лікарі в Єгипті для захисту від негативного впливу сильної спеки.
Вільний одяг. Речі гардероба для носіння в жаркий сезон повинні бути виконані з натуральних бавовняних і лляних тканин світлих кольорів, забезпечувати природну циркуляцію повітря для тіла. Також потрібно носити легкі головні убори, великі сонцезахисні окуляри.
Довго стояти на сонці не можна - виникає підвищений ризик теплового або сонячного удару.
«При виникненні неприємних симптомів в спекотні літні дні треба негайно знайти прохолодне приміщення, відпочити, випити велику кількість чистої питної води або спеціальний спортивний напій», - дав пораду єгипетський фахівець.
Лікарі в Єгипті рекомендують уникати вживання в жарку погоду солодкої газованої води, кави, чорного чаю. Для відновлення сил в розпал спекотного дня, за їхніми словами, корисно випивати склянку молока або зелений чай з м'ятою.
Магді Бадран повідомив, що воду протягом дня слід пити потроху кожні десять хвилин.
«Люди похилого віку і діти не відчувають спрагу, тому їм необхідно особливу увагу в таку погоду», - зауважив лікар.
Крім того, по можливості потрібно приймати душ або просто вмиватися холодною водою. В крайньому випадку можна навіть просто загорнутися у вологе простирадло. У приміщенні корисно частіше виконувати вологе прибирання.
Єгипетські лікарі настійно рекомендують у спеку насичені вологою продукти - свіжі огірки, кавуни, кабачки, легкі фруктові салати. Фастфуд, жирна важка їжа, копчені, солоні і мариновані продукти - всього цього в літню спеку потрібно уникати, інакше травлення відніме багато сил і погіршить самопочуття на спеці.
На час спекотних днів краще прибрати з дому килими і важкі штори, які активно збирають пил і псують дихання, яке і без того важко в спеку. На вікна краще повісити жалюзі, які можна протирати.

• < Попередня
• Наступна >