Цікаво

Чому варто піти на йогу?

Деталі

Цікаво

23 березня 2017, 18:37

Йога працює з тілом, розумом і душею. Практика йоги допоможе привести тіло в тонус, але крім цього вона навчить вас радіти справжньому, підтримувати бадьорий стан духу, а також заряджатися енергією.
Скручування, розтяжки, інверсії - відмінний спосіб поліпшити травлення, циркуляцію крові, лімфоток. Вони також дозволяють позбутися від токсинів і поліпшити роботу серця.

Йога вчить покори.
Практикуючи йогу, ви починаєте розуміти, що все, що відбувається з вами, - не випадково, що всі події ведуть до щастя, якщо ви навчитеся правильно мислити.
Йога допомагає сконцентруватися на собі.
У більшості йога-центрів ви не побачите великих дзеркал, тому що заняття будуть проходити в напівтемряві. Все це для того, щоб ви змогли зосередитися на власних відчуттях, а не на думках про те, хто і що про вас думає.
Йога зробить вас гнучким.
Але не для того, щоб ви викладали нескінченну кількість фото в Інстаграм, а щоб ви зустріли достойно старість, без скрипу в суглобах, а також могли порадувати своїх онуків шикарним шпагатом.
Йога ефективна.
У йозі ви працюєте з тілом за рахунок власної ваги - вам не потрібні гантелі, вантажі та інші пристосування.
Йога дбайливіше працює з тілом.
Перше, що ви повинні запам'ятати на класі з йоги, - тут немає місця ривків і будь-яким агресивним діям. Все підпорядковано принципу ненасильства. Позитивні зміни відбуваються поступово.
Йога заспокоює.
Вчені всього світу погоджуються, що навіть 5-ти хвилинна медитація дозволяє перезавантажити мозок і очистити його від зайвої інформації. В ході регулярної практики ви стаєте спокійнішими.
Йога скорочує стрес.
Існують спеціальні комплекси, що складаються з асан, які знижують стрес. Головне - переступити через лінь і страх.
Йога покращує концентрацію.
Всього кілька років регулярної практики роблять із забудькуватих людей зібраних і відповідальних.

Джерело: «Йога журнал»

• < Попередня
• Наступна >